Etiqueta: Rocío Carmona Horta

Protagonistas de Nuestras vidas 9: Educación sexual… desde el nacimiento

Protagonistas de Nuestras vidas 9: Educación sexual… desde el nacimiento

Tienes una hija o un hijo adolescente y no sabes “¿Cómo sacar el tema?” Seguro que cuando digo “el tema”, ya sabes a lo que me refiero. Es habitual que las familias teman ese consabido momento de… “Hija, hijo, tenemos que hablar”. Pues sí, hoy,…

Afrontando el futuro, superando el miedo

Afrontando el futuro, superando el miedo

No es posible vivir en la certeza. Y es inevitable sentir incertidumbre ante ciertos cambios. Especialmente cuando no los elegimos personalmente… ¿Cómo podemos hacer para superar el miedo y afrontar el futuro en nuestro negocio? Si eres empresaria o empresario o te quieres lanzar al…

!Me mudo!

!Me mudo!

¡Hola!

Hoy escribo con una sensación agridulce.

Estamos pasando por momentos muy duros, pero a la vez de alivio al saber que vamos avanzando de fase y que cada vez nos podemos ir acercando más a esa “nueva realidad” de la que nos hablan.

Pero ya nada es igual. En los tiempos que estamos, ninguna persona ha quedado ajena a una pérdida.

  • Muchas personas han perdido a un ser querido
  • Otras han perdido un trabajo
  • Unas tantas han perdido la sensación de seguridad, de continuidad, de predictibilidad.
  • Y todas, todas, hemos perdido nuestra “vieja normalidad”.

Ya nada es como era.

Tenemos miradas cómplices con aquellas personas con las que nos cruzamos, o esquivas si se acercan demasiado. Pensamos 3 veces cada gesto para tocarnos la cara y dedicamos más tiempo a desinfectar lo que viene de la compra que a hacerla.

Como decía, ya nada es lo que era.

Quizás la vida que teníamos antes no era lo que habíamos soñado, pero era lo que conocíamos.

Sin embargo, como dicen en oriente, las crisis suponen oportunidades. Y en mi caso, así ha sido.

Es por ello que tengo el placer de comunicarte que a partir de este martes retomaré la consulta presencial, pero esta vez en una nueva dirección. Eso sí, muy cerquita de donde estaba hasta ahora.

mi nueva dirección está en :

Avda. Blas Infante 17, esc. 2, 1ºF

Benalmádena.

Estaré compartiendo consulta en e gabinete de Psicología y Salud de Mar de la Mota.

Así que si lo necesitas, !ahí te espero!

Emociones en tiempos de COVID

Emociones en tiempos de COVID

Miedo, angustia, tristeza, incertidumbre, rabia… pero también tranquilidad, ilusión  y optimismo son algunas de las emociones que podemos sentir en los tiempos que estamos viviendo. Hasta ahora, sabíamos lo que iba a pasar al día siguiente, dábamos por hecho que nuestro trabajo  iba a seguir…

Retransmisisión conferencia Emociones y Coeducación

Retransmisisión conferencia Emociones y Coeducación

Aunque andamos a tope con esto del confinamiento… Quizás te interese volver a ver la conferencia sobre emociones y nuevas masculinidades del Congreso de Feminismo y Coeducación. Hoy se vuelve a retransmitir por youtube. Podrás verlo en el Canal de Youtube: https://youtube.com/playlist … #SeguimosCoeducando

I Congreso de Educación y Feminismo- Educando sobre las emociones

I Congreso de Educación y Feminismo- Educando sobre las emociones

Porque educar en Igualdad es un DERECHO y un DEBER.

Por ello, la Consejería de Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación, a través del Instituto Andaluz de la Mujer, puso en marcha el I Congreso Andaluz de Coeducación, que pretendía ser un foro de encuentro, participación, formación e investigación en materia de coeducación, educación para la igualdad y prevención de la violencia de género.

Este Congreso nació con una premisa, el derecho y el deber de educar en igualdad. El derecho del alumnado, niñas y niños, a recibir una educación que les permita ser ciudadanos y ciudadanas de pleno derecho, aprender a vivir en libertad, tolerancia y respeto; y el deber de las administraciones públicas a educar en igualdad, desde el profesorado hasta organismos transversales como es el Instituto Andaluz de la Mujer.

Y allí este hablando sobre la importancia de tener en cuenta las emociones, de comprender su origen y de buscar la mejor salida para darles salida.

Ahora que estamos en cuarentena y tenemos tiempo… quizás te apetece escuchar mi ponencia o cualquiera otra de congreso, que si te digo la verdad… !!Merecieron mucho la pena!!

https://www.youtube.com/watch?v=0ULJodZq-10&t=11118s

Mi ponencia comienza en el minuto 2:27:15

Espero que os guste

¿De qué se quejan las mujeres de mi generación? +55

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Se quejan de no tener tiempo propio, de ser para los demás, de no sentirse valoradas por quienes son… y  así nos lo contó Graciela en la ponencia “¿Cómo afecta a la salud el hecho de ser mujeres en nuestra sociedad?” que impartí para Nerja…

Ciclo de talleres: Igualdad, Salud y Empoderamiento en las relaciones afectivo sexuales,

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Os invitamos a la segunda edición del taller Igualdad, Salud y Empoderamiento en las relaciones afectivo sexuales. y !Esta vez ampliamos tiempo de formación! Tener una sexualidad consciente significa ser capaces de disfrutar de disfrutar de nuestro cuerpo con plenitud, conociendo y respetando nuestro ser,…

Anorexia y Bulimia, entrevista en Torrevisión

El tiempo pasa, pero hay ciertos temas que siguen de actualidad.

Esto es lo que pasa con el tema de los trastornos de la alimentación. Por eso hoy transcribo la entrevista que me hizo Iluminada Regateiro en su programa VOCES DE MUJER hace ya un tiempo.

  1. ¿Qué son la anorexia y la bulimia?

Tanto la anorexia nerviosa, como la bulimia, son dos trastornos relacionados con la alimentación.

Es muy importante verlos como un trastorno que va más allá de la reducción considerable de ingesta alimenticia o la ingesta en forma de atracones. Pues lleva aparejada una serie más amplia de dificultades.

Son un trastorno mental de género. Y digo esto porque se da en un 90 % en mujeres y en un 10 % en varones. Y las causas de esta diferencia están en la importancia que damos a la apariencia física de las mujeres. Y desgraciadamente, cada vez más, también a los varones.

Realmente, estos trastornos de alimentación  son una adaptación a otros problemas psicológicos como pueden ser:

  • Baja autoestima,
  • Insatisfacción general en la vida.
  • Ansiedad interpersonal
  • Miedo al fracaso
  • Rasgos obsesivo-compulsivos o perfeccionistas

Parece que mientras controlen la comida, o intentan controlar el peso, están controlando sus vidas.

  1. ¿QUÉ SÍNTOMAS CONLLEVA LA ANOREXIA NEVIOSA?

Se caracteriza por un miedo exagerado a engordar y por una distorsión de la imagen corporal, que hace que quien la padece se vea y sienta gorda, cuando no lo está.

  • Comen cada vez menos.
  • Realizan un ejercicio físico intenso con la idea de adelgazar.
  • En ocasiones vomitan o utilizan diuréticos o laxantes para perder peso.

Y todas estas conductas llevan a una pérdida excesiva de peso. Con repercusiones en la pérdida de la menstruación, caída del pelo, sequedad de la piel… y con el tiempo, bradicardia, trastornos hormonales, problemas de circulación.

  1. ¿QUÉ SÍNTOMAS CONLLEVA LA BULIMIA?

En la bulimia también hay un miedo muy fuerte a engordar y un sentimiento de descontrol  con la comida, siendo característicos los atracones de comida de manera compulsiva. Y para compensar estos atracones, pueden provocarse vómitos o usar laxantes… Su autoevaluación, va asociada al peso y su silueta.

  1. A NIVEL PSICOLÓGICO,

En la anorexia, tienen pánico a engordar o estar gordas.

En la bulimia: Sensación de descontrol que intentan compensar después a través de las conductas restrictivas o purgantes.

Y en ambas, tienen una sobrevaloración de la delgadez: piensan que la gordura es horrible, además lo ven todo en términos de todo o nada: o estás delgada, o estás gorda, engordar algo es perder el control, sólo estaré bien conmigo misma si adelgazo…

Es curioso, porque en los casos más graves, lo que intentan es estar más guapas, y lo que les pasa es que se ponen más feas: con ojeras, piel seca y escamada, edemas, bello en brazos y cara…

  1. ¿QUÉ ES LO QUE OCURRE EN NUESTRA SOCIEDAD QUE PREDISPONE A TANTAS MUJERES A SUFRIR ESTOS TRASTORNOS?

En nuestra sociedad la imagen está sobreestimada.

Nos venden imagen corporal como la moneda de cambio para conseguir el éxito.

Hace unos años se pusieron de moda los programas de televisión  donde si te operabas o te embutías en un corsé prometían éxito social, autoestima, amor…

Esto era como vender humo. Eran las nuevas hadas madrinas de la felicidad.

El cuerpo está al servicio de los valores de la industria. Es un negocio muy lucrativo.

 Se mueve muchísimo dinero:

  • Piensa en la moda, las cremas, la cirugía estética, los alimentos light, los libros de dietas, los gimnasios.

Mercedes Lucas, una psicóloga muy interesante escribía en un artículo: No somos dueñas de nuestro cuerpo, sino inquilinas responsables de este objeto tan preciado.

En los anuncios publicitarios nos dicen que tenemos “que arreglar” nuestro cuerpo. Ej: había una mayonesa que decía: ¿aún no sabes lo guapa que eres?, o a través de las cremas antiarrugas o anticelulíticas, parece que quien envejece o quien no tiene un cuerpo 90-60-90 es porque algo está haciendo mal: “Quien no está delgada es porque no quiere.”

Esto genera rechazo hacia el propio cuerpo, mucha culpa en las mujeres y también mucho control.

  1. ¿POR QUÉ DICES QUE LA INDUSTRIA DE LA MODA TIENE TANTA INFLUENCIA?

en las pasarelas más importantes vemos desfilar cuerpos hiper controlados.

Hace unos años se hablaba de la talla mínima que tenían que usar estas mujeres y del índice de masa corporal mínimo que debían tener. Es decir. El debate era: están enfermas: no desfilan: están al límite de la enfermedad: no hay problema.

Es decir, la idea que se enviaba es la de controla al límite. Y en ningún momento se debatió sobre si esta imagen representa a mujeres saludables o no.

Tener estas modelos en nuestra mente hace que al mirarnos en el espejo, como dice Mª José Naranjo, nos miremos en negativo: es decir: buscando lo que falta o lo que falla.

Las mujeres somos unas expertas en identificar el defecto. Nos miramos en el espejo y sólo vemos lo que no nos gusta.

En los talleres que realizo con mujeres, cuando trabajamos sobre el cuerpo, veo sistemáticamente la dificultad de valorar los aspectos positivos de nuestros cuerpos, y la gran facilidad para castigarnos y culparnos por no tener espejos que nos devuelvan una imagen de photoshop al instante.

  1. ¿ES CIERTO QUE LA EDAD DE INICIO DE LOS TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN CADA VEZ EMPIEZAN ANTES?

Sí, es cierto. Hoy en día, incluso, podemos encontrar niñas con 11-12 años haciendo dieta.

Y las muñecas que regalamos a nuestras niñas no ofrecen imágenes mucho mejores. Ahora están de moda las muñecas con cuerpos muy, muy delgados, con cabezas sobredimensionadas. Este es el cuerpo característico de las personas con anorexia. Además, las muñecas, también representan cuerpos operados de cirugía estética: con pechos prominentes, ojos muy grandes, pómulos abultados… Así que desde lo 5-6-7 años, si no antes, ya se van familiarizando con cuerpos que no representan la realidad, y mucho menos la salud.

Y desgraciadamente, también tenemos que decir que la edad de inicio también se ha alargado en el tiempo, y ahora podemos ver incluso a mujeres de 50 años, que en un intento de mantenerse eternamente jóvenes, o bueno, más bien, de evitar madurar, también dejan de comer saludablemente y/o se atracan a comer compusivamente.

  1. ¿CÓMO PUEDEN LOS FAMILIARES Y PERSONAS CERCANAS DARSE CUENTA DE QUE ESTÁN PADECIENDO ANOREXIA O BULIMIA?

Se puede observar en cambios en general de ánimo, con tristeza, obsesiones, cambios de humor, con aislamiento, cambios en los hábitos de comida: quieren comer a solas, cortan la comida en trozos muy pequeños, comienzan a masticar mucho la comida, comen de pie, aumentan de forma exagerada el ejercicio físico, cuentan las calorías de lo que comen, se quejan de su aspecto físico… En caso de los vómitos, tiene que sonar la señal de alarma si van al baño después de comer y sospechamos que estén vomitando. (mirar callo en dedos).

Y frecuentemente mienten sobre lo que han comido. Pero también aprenden a mentir en otras cosas, por ejemplo: no salen nunca  a comer o cenar con las amigas, con la excusa de no tener hambre, haber comido mucho hace poco.

  1. ¿CÓMO PODEMOS AYUDAR A LAS MUJERES QUE NOS RODEAN A SUPERAR ESTAS SITUACIONES?

Identificar a mujeres con bulimia es más difícil, pues no tienen por qué tener un peso anormal. Pero sí lo podemos notar en su comportamiento que ha cambiado y su estado de ánimo depresivo.

En ambas, es importante hablar abiertamente de lo que está pasando, y ponerse, cuanto antes, en manos de un equipo interdisciplinar y también hay asociaciones especializadas como es Adaner.

Yo, en la consulta privada, trabajo la prevención, y en los talleres identificamos las causas sociales y se trabaja en grupo la identificación y enfoque del cuerpo en positivo, con el objetivo de volverlo a habitar, pero el tratamiento específico requiere de profesional de la psicología, psiquiatría, endocrinología o nutrición y ginecología.

Querernos no debería ser un lujo, sino una cuestión de primera necesidad.

Cuando el porno sustituye a la educación sexual- Conversaciones en la Central

El próximo jueves 20, en las “Conversaciones en la Central” hablaremos de todo ésto: https://biblioteca.cordoba.es/index.php/conversaciones-central/fechas-conversaciones/7337-conversaciones-44-jimenez-iglesias-carmona.html “Cuando el porno sustituye a la educación sexual” “Según datos del INE la mayoría de los españoles dispone de su primer smartphone entre los 11 años (42,2%) y los 12…